A psicoterapia, ou apenas terapia, é uma ferramenta importante para o autoconhecimento, para atravessar momentos críticos e para viver melhor. Entendo que a função do terapeuta, em resumo, seja conduzir o paciente ao entendimento. Dos fatos, dos outros, das reações, dos sentimentos e de si mesmos. Então, como primeiro post deste blog, deixo aqui uma lista breve, que tem a intenção de iniciar uma conversa maior sobre a necessidade da terapia, o que ela pode fazer por nós e, definitivamente, por que devemos fazer terapia.
- O psicólogo acolhe, compreende, guia, acompanha, instrui.
- Auxilia na busca por seus objetivos e interesses.
- Te ajuda a alcançar sua melhor versão.
- Amplia sua resiliência.
- Resgata seus sonhos.
- Melhora a impulsividade e o controle da ansiedade.
- Desenvolve a autoanálise e o autoperdão.
- Auxiliar a aprender a abrir mão da razão e se apoderar da autorresponsabilidade.
- Descobre novas habilidades.
- Auxilia na confiança e autoestima, se valorizando mais.
- Ensina e incentiva o autocuidado.
- Atenção e cultivo dos bons hábitos, mantendo-os.
- Trabalha a procrastinação.
- Ajuda a ter mais clareza dos processos, a manter a calma e o equilíbrio em situações de stress.
- Melhora os relacionamentos afetivos e sociais
- Melhora a comunicação
- Identifica e eliminar crença limitantes
- Identifica gatilhos e ferramentas para lidar com o que incomoda.
A escuta do psicólogo é qualificada, sem julgamento e sem “conselhos”. Não se pode esperar que um psicólogo te dê respostas… espere dele as perguntas certas, nos momentos apropriados.
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